ボロおやじさん

こんにちは(^^)/

ソフトボールしてます

あとは、ほどほどの渓谷歩いたりトレッキングもしてますが
なかなか体力がついていきません

x6481さん

ウエイトトレーニングをやっ
てます。
スクワットやデッドリフトは
りきむとクラっと来るので、
注意してやっています。
でも、その他はそれなりの高
重量を扱えますからオススメ
です。

水泳もやりましたが、何度も
ひどい風邪をひいたのでプー
ルの衛生環境的には気をつけ
たほうがいいかもしれませ
ん。
自転車やジョギングもなかな
か楽しいですよ。血圧低下と
貧血には気をつけてくださ
い。
長文失礼しました。

ミカママさん

ストレッチヨガに通っています。以前はカーブスに通っていましたが、私にはヨガのほうが向いているようです。家ではスクワット。週3回4時間もベットの上では筋肉どんどん年と共に低下していきますね😢あとは二匹のワンコの散歩。多い時では5000歩歩いていますが、犬の散歩では運動になるのでしょうかねー

かさけいさん

週末にサイクリングしてます！
以前はジムでエアロバイクをしていましたが、
やっぱり外の方が気持ちいいので。

だいたいスーパー銭湯を目的地にして、
サイクリングで向かいます。
着くころには、汗だくになっているので
銭湯でさっぱり洗い流す。
そして、マンガコーナーでのんびり過ごし、
また帰りはサイクリングで汗だくに…。

そんな感じです。
ゆっくりですが片道1時間くらいこぐので、
結構いい運動になりますよ。

マヤさん

そーちゃんさま　はじめまし
て。
透析日　雨でなければ自転車
で通院してます。
といっても　わずか10分です
のでたいした運動量じゃない
ですね。
あとは骨粗鬆症対策にもなり
そうなので縄跳びやってま
す。子供の頃と違って結構キ
ツイです。

ムーさん

私は、高校生で、部活で陸上、たまにバレーをしてい
ます。
陸上の方は外で走り、気分転換にもなりそうなので
おすすめ？です！疲れたりしたらウォーキングしても
良いと思います。手軽に出来ますし！

まさひろさん

今年でライセンス取得して10
年になります。

昨年(2019年)に重度の腰椎椎
間板ヘルニアになり、歩くど
ころか、立ち上がる事も出来
ず。
退院はして、杖つきながら歩
ける様にはなりましたが、ま
だブレーキを踏む力がないの
で、復帰のメドが(TT)
(普通車と違って踏力や微妙な
タッチが必要なので)